Applicazioni per il monitoraggio del ciclo mestruale

Siamo finalmente riusciti a parlare di un argomento secondo noi molto importante: quello di oggi sarà infatti un articolo sulle applicazioni per il monitoraggio del ciclo mestruale, un articolo che cerchiamo di fare da molto tempo e che solo oggi, grazie all’aiuto e alla collaborazione di Baylee (grazie!) riusciamo a portarvi.

Nel corso della scrittura di questo articolo sono inoltre cambiate molte cose: ad esempio non molto tempo fa c’è stata l’abolizione della sentenza Roe v. Wade negli Stati Uniti, una notizia che ha acceso parecchi campanelli d’allarme anche qui in Italia e anche a chi è sempre stato poco attento alla propria privacy.

Per chi ne è interessato segnaliamo questo Podcast de Il Disinformatico sul tema con alcuni aggiornamenti: Podcast RSI - App di tracciamento mestruale, rischio di persecuzione governativa.

Applicazioni per il monitoraggio del ciclo mestruale: un rischio per la privacy

Negli Stati Uniti infatti si è parlato molto del fatto che le applicazioni per il monitoraggio del ciclo mestruale potrebbero diventare un vero e proprio problema: grazie ai dati che raccolgono possono, inevitabilmente, sapere che una persona è incinta fonte e la condivisione di questi dati a terzi può essere un rischio per la propria libertà fonte.

Qualche applicazione, nel frattempo, ha provato a correre ai ripari iniziando ad adottare la crittografia end-to-end fonte. Ma è ancora troppo poco: l’applicazione in questione, per esempio, non è open source e la sua crittografia non è verificabile. E dunque potrebbe essere solo marketing.

Privacy Not Included

Prima di iniziare con le recensioni delle applicazioni alternative è importante spiegare il motivo principale per cui riteniamo questo articolo necessario anche se non vivete negli Stati Uniti: i dati personali che condividete con la vostra applicazione sul ciclo mestruale vengono utilizzati dalle società di pubblicità per tracciare le persone che le utilizzano.

Secondo il rapporto dello Studio «Privacy Not Included» della fondazione Mozilla la maggior parte di queste applicazioni raccolgono grandi quantità di dati personali che poi condividono ampiamente con terze parti. Su un totale di 20 applicazioni analizzate nello studio di Mozilla solo 7 di esse hanno superato l’esame e sono risultate essere dotate di sufficienti misure di tutela della privacy e protezione dei dati degli utenti. In 8 app su 20 non sono stati riscontrati standard minimi per la sicurezza dei dati fonte.

Applicazioni per il monitoraggio del ciclo mestruale: perché cercare alternative etiche?

È dunque un argomento assolutamente da non sottovalutare del quale si parla sempre troppo poco e per il quale vi lasciamo diversi link di approfondimento che vi consigliamo caldamente di leggere per farvi un’idea più completa del problema:

• In che modo Facebook utilizza i dati del vostro ciclo mestruale per vendervi prodotti. Un video (in inglese) spiega in maniera semplice ma dettagliata il mercato dei dati personali delle applicazioni per il monitoraggio del ciclo mestruale.

• La tua app sa che hai il ciclo. Indovina chi l’ha detto? (link Archive). Un importante articolo del New York Times riguardo proprio questo argomento.

• Women warned about booming market in period tracker apps (BBC) (link Archive).

• Applicazioni per il monitoraggio del ciclo mestruale: dove finiscono i vostri dati? (EDRi) (link Archive);

• No Body’s Business But Mine: come le app per le mestruazioni condividono i vostri dati (Privacy International) (link Archive);

• Le app per il ciclo mestruale sono un incubo per la privacy: conviene continuare a usarle? Un esperto spiega i rischi (Business Insider) (link Archive);

• La vostra app per la gravidanza sta condividendo i vostri dati intimi con il vostro capo? (link Archive);

• ultimo, ma non per importanza, Cosa sa di voi la vostra app di monitoraggio del ciclo mestruale (link Archive), un articolo di Donna Rosato per Consumer Reports.

Purtroppo sono tutte fonti in inglese, che potete tradurre con una delle tante alternative a Google Traduttore se non conoscete la lingua. Non abbiamo purtroppo trovato molti approfondimenti in italiano, come detto infatti è purtroppo un argomento snobbato dai più. Ve ne segnaliamo qualcuno:

Alcuni approfondimenti in italiano

• Aborto in Usa, si corre ai ripari con le app per monitorare il ciclo (link Archive): in molti stanno consigliando di disinstallare immediatamente le app che monitorano il ciclo, alcune di queste stanno iniziando a mettere in campo la crittografia end-to-end

• Le app per controllare il ciclo mestruale condividono dati con Facebook (link Archive): alcune applicazioni per il controllo del ciclo mestruale hanno condiviso le informazioni personali delle utenti con Facebook. Le informazioni sarebbero state utilizzate per il targeting degli annunci pubblicitari.

• Il tuo telefono sa che sei incinta (link Archive): in futuro, quando l’aborto sarà illegale in molte zone degli Stati Uniti, i dati raccolti dalle aziende tecnologiche potrebbero essere usati per controllare le donne

È dunque secondo noi assolutamente necessario che le persone che utilizzano applicazioni commerciali siano al corrente di queste pratiche e di questi rischi.

Ecco un elenco delle applicazioni che abbiamo trovato e che Baylee ha testato e recensito. Tutte queste applicazioni sono open source e senza alcun tracciante o pubblicità:

Applicazioni per il monitoraggio del ciclo mestruale: le alternative

Nessuna delle applicazioni provate è piena di rosa, fiorellini, cuoricini e tutte quelle grafiche graziose che solitamente infestano le app di period tracking perché ciclo = donna = rosa, ma non tutte le persone che hanno il ciclo sono donne e non tutte le donne amano il rosa, i cuoricini e i fiorellini.

Tutte le app hanno bisogno che siano inseriti almeno 4-5 cicli per poter avere abbastanza dati per essere precise.

Nessuna delle applicazioni provate ha la “modalità gravidanza”.

drip.

software libero alert per l’approssimarsi del flusso alert per ricordarsi di prendersi la temperatura basale statistiche si può proteggere con una password nessun alert per la contraccezione

È la mia preferita.

Lati positivi: tiene traccia dell’intensità del flusso, del dolore, dell’umore, dell’attività sessuale e del desiderio, della temperatura basale e vi dà la possibilità di aggiungere qualunque altra informazione abbiate bisogno di registrare. Ha la possibilità di impostare un alert per l’approssimarsi del flusso (3 giorni prima), molto utile così potete controllare se avete tutto il necessario e/o iniziare i preparativi per essere pront3. Si può impostare un alert anche per ricordarsi di prendersi la temperatura basale. È possibile proteggere l’app con una password se temete che un’altra persona acceda al vostro telefono ed è possibile vedere una schermata con le statistiche base del ciclo e una tabella che mostra a colpo d’occhio i giorni con le varie fasi del flusso, del muco cervicale, del dolore e dell’umore.

Lati negativi: l’applicazione è solo in inglese. Ama il NFP (Natural Family Planning) che non è affidabile come metodo contraccettivo (e non mi sembra di aver letto nessun avviso in tal senso sulle informazioni disponibili sull’app), ma è utile se si sta cercando di avere unǝ bambinǝ o semplicemente di conoscere meglio il proprio corpo. Comunque, si può scegliere di non tenere traccia di questo genere di informazione, escludendole dalla schermata che raccoglie i dati del ciclo. Non c’è nessun alert riguardante la contraccezione (per esempio, ricordarsi di prendere la pillola).

Periodical

software libero calendario che colora diversamente i giorni del flusso nessun alert per la contraccezione né per l’approssimarsi del ciclo

Lati positivi: ha un calendario che colora diversamente i giorni del flusso (in rosso), quelli stimati fertili (in blu) e quelli stimati non fertili (in giallo). Il giorno stimato dell’ovulazione è segnato con un cerchio in basso a sinistra, mentre nei giorni di flusso dei puntini in alto ne segnalano l’intensità. Cliccando poi su ogni singolo giorno è possibile aggiungere i vari sintomi. Nel calendario è possibile anche indicare il numero del giorno del ciclo. È possibile accedere a due liste: in una è presente solo la data di inizio del flusso e la durata del ciclo, mentre nell’altra sono presenti anche tutti i sintomi registrati giorno per giorno.

Lati negativi: sebbene disponibile anche in italiano, la traduzione lascia molto a desiderare. Raggruppa sintomi anche molto diversi tra loro in un’unica sezione e l’ho trovato un po’ confusionario. L’unico metodo contraccettivo nominato è la pillola e c’è un pessimo warning che avverte che l’app non va usata per evitare una gravidanza e consiglia metodi più efficaci, come misurare la temperatura basale, che però non è un metodo contraccettivo efficace.

Non c’è la possibilità di proteggere l’app con password. Non c’è la possibilità di impostare un alert per l’approssimarsi del ciclo e non c’è nessun alert riguardante la contraccezione (per esempio, ricordarsi di prendere la pillola).

Mensinator

software libero

Mensinator è una nuova applicazione open source (licenza MIT) progettata per proteggere la privacy. A livello tecnico non contiene traccianti né pubblicità di alcun tipo. Ringraziamo Talia per questa recensione:

l’app di default prevede il monitoraggio solo del ciclo (con flusso lieve, medio, intenso) e non di spotting, non è possibile inserire un valore della durata di default di un ciclo prima di usarla quindi funziona subito in modo completo solo se si inseriscono dati di mesi precedenti oppure diventa utilizzabile solo dopo qualche mese.

Il ciclo è tracciato in modo un po’ ostico: la quantità di flusso è l’unico “sintomo” di attività mestruale tracciata di default ma per segnare che è un giorno di ciclo c’è un altro pulsante a parte.

È previsto il monitoraggio dell’ovulazione ma da quello che ho visto va inserita manualmente almeno una volta come per la lunghezza del ciclo.

Non è per il momento previsto monitoraggio di metodi anticoncezionali né dell’attività sessuale (entrambi aggirabili aggiungendo “sintomi” personalizzati ma che per il primo non può associarsi bene al monitoraggio dell’ovulazione).

L’impressione è di un’app in beta o forse alfa, ancora molto incompleta. Per paragone: log28 (ora rimossa dall’articolo perché il progetto è stato archiviato) è più buggata ma più completa, bluemoon è al momento un’alternativa decisamente più avanzata.

Extra

• Euki, questa applicazione è consigliata da Mozilla e non contiene alcun tracciante e richiede solo internet come autorizzazione. Non sembra tuttavia essere obbligatoria la connessione a internet quindi se avete un sistema operativo che vi permette di togliergli la connessione o se usate NetGuard probabilmente potete farlo senza problemi. Disponibile su Play Store e App Store. Di recente è diventata open source (licenza GPL v3.0) sia su Android che su iOS. Non abbiamo ancora trovato nessuna persona che abbia testato questa applicazione per cui se l’avete provata e volete scrivere due righe per spiegarci come funziona le aggiungiamo molto volentieri.

• Bluemoon fonte, stesso discorso per l’applicazione di sopra. Non abbiamo trovato ancora nessuno per provare questa applicazione, nel caso scriveteci. Tuttavia è un’applicazione open source con licenza GPL v3.0, disponibile su F-Droid e Play Store e sembra avere alcune caratteristiche interessanti come il non richiedere connessioni internet né avere alcun tipo di pubblicità.

• Cycluna, un’applicazione nuova (prima versione pubblica ad agosto 2026) per Android e iOS che affianca al monitoraggio del ciclo le fasi della luna. È open source con licenza MIT e non richiede alcun account. Su Android non ha nemmeno il permesso di accesso a internet, quindi i dati non possono uscire dal telefono; non contiene traccianti, pubblicità né strumenti di analisi. Permette di segnare l’inizio del flusso, la durata di ciclo e mestruazioni, l’umore, il mal di testa e un diario libero; mostra la fase del ciclo, la stima del prossimo flusso e della finestra fertile, ha promemoria locali, sblocco con impronta o volto ed esportazione dei dati in un file. Gli stessi sviluppatori avvisano che le stime non vanno usate come metodo contraccettivo. Per ora è solo in inglese. Disponibile su F-Droid, Play Store, App Store e come APK su GitHub. Anche questa applicazione non l’ha ancora provata nessuno: chi vuole aiutare nella prova può scrivere la sua recensione e le sue opinioni su Mastodon o per mail e le inseriremo nell’articolo.