Iremi, l'app open source che vi accompagna nella respirazione

Le app per la respirazione guidata sono ormai un genere a sé, ma quasi tutte finiscono per chiedervi un abbonamento dopo tre giorni di prova o per infilare un account cloud dove non serve. Iremi Breathing App è invece gratuita, il codice è pubblico su GitHub e tutto quello che fate resta sul telefono.

Cosa fa, in concreto

Iremi propone esercizi di respirazione guidata pensati per abbassare i livelli di stress e di ansia. Il funzionamento è quello classico e collaudato: un indicatore animato si espande e si contrae seguendo il ritmo del respiro, mentre a schermo compaiono le indicazioni su quando inspirare, quando trattenere e quando espirare. Non dovrete contare mentalmente né guardare l’orologio, basta seguire l’animazione.

Le tecniche disponibili sono tre. La respirazione profonda è declinata su tre livelli: principiante, intermedio e avanzato, che cambiano la durata delle fasi e il ritmo generale, così potrete partire con tempi comodi e allungarli col tempo. Poi c’è la 4-7-8, quella con inspirazione di quattro secondi, pausa di sette ed espirazione di otto, di solito consigliata prima di dormire. Infine la box breathing, dove le quattro fasi hanno tutte la stessa durata: è la più usata nelle situazioni di tensione perché aiuta a rimanere concentrati. Se nessuna vi convince, potete costruirvi routine personalizzate e salvarle.

Profilo, statistiche e dati che restano in locale

L’app include un profilo con registrazione e accesso, una sezione statistiche per tenere traccia della costanza e un sistema di badge che segnalano i traguardi raggiunti. Può sembrare fuori luogo in un’app di questo tipo, ma tutto si appoggia a un database SQLite locale: non c’è nessun server dall’altra parte, nessuna pubblicità e nessun tracciamento. Anzi, l’app non ha nemmeno il permesso di accedere a internet. Potrete comunque esportare il database e ripristinarlo altrove, cosa comoda quando cambiate telefono.

Completano il quadro il tema chiaro o scuro, qualche impostazione per adattare l’esperienza e una guida vocale opzionale, ancora in beta, che legge ad alta voce le fasi dell’esercizio. L’interfaccia è solo in inglese.

Iremi è scritta in Flutter e richiede Android 7.0 o superiore. Se usate Obtainium potete prendere l’APK direttamente dalle release su GitHub.

Se cercate qualcosa di ancora più essenziale, qualche anno fa vi avevamo parlato di Brethap, che si usa anche dal browser.

L’autore di Iremi, Claudio Di Maio, mette nero su bianco un disclaimer che vale la pena ripetere: Iremi è uno strumento di rilassamento, non sostituisce un percorso medico o psicologico.

Download Iremi