Allenamenti in casa con l'open source

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La primavera sta finalmente tornando e con lei torna, per molti, la voglia di rimettersi un po’ in sesto. Abbiamo già avuto modo di parlare di sport e open source con il nostro articolo Tracciare gli sport con l’open source , in questa occasione vogliamo invece parlare di allenamenti in casa con l’open source.

In questo articolo dunque andremo alla scoperta di applicazioni che potranno tornare a chi ha la buona abitudine di esercitarsi in casa.

wger

Iniziamo subito la lista con quella che probabilmente è la migliore applicazione per organizzare i propri esercizi a casa. wger Workout Manager è infatti un’applicazione gratuita e libera che vi permetterà di gestire esercizi, allenamenti e anche nutrizione. L’applicazione è infatti open source fonte e volendo potete anche gestirla in autonomia su un vostro server, in alternativa potete utilizzare il servizio offerto gratuitamente sul loro sito .

Come dicevamo è probabilmente l’applicazione più completa di tutte. È un vero e proprio manager per il proprio allenamento dove potrete anche impostare un piano nutrizionale e tenere d’occhio il vostro peso. L’applicazione nasce con preimpostati diversi esercizi che potete selezionare e anche alcuni esercizi (e variazioni d’esercizio) che potete eseguire per rinforzare i muscoli selezionati .

Screenshot di wget

Da non molto è anche tradotto al 100% in italiano come potete verificare su Weblate !

wger, oltre che su web , esiste anche su Android e la trovate solo sul Play Store (e non ha traccianti fonte).

Sito ufficiale Google Play Codice sorgente

Feeel

Feeel è un’altra applicazione open source fonte recente e ben fatta. Ha preimpostati un paio di esercizi: sette minuti di workout e un allenamento per le gambe. In alternativa si possono aggiungere esercizi e creare un programma personalizzato.

Gli esercizi vengono presentati con immagini e premendo sull’esercizio viene spiegato dettagliatamente cosa si deve fare.

Google Play F-Droid Codice sorgente

Screenshot di Feeel

openWorkout

openWorkout è un’applicazione open source fonte molto interessante.

L’applicazione nasce con alcuni allenamenti preimpostati e la possibilità di aggiungere manualmente degli allenamenti personalizzati. Con immagini e video vengono spiegati gli esercizi da fare. Molto bella e fatta davvero bene, l’idea delle immagini è molto utile soprattutto per i principianti che magari non conoscono tutti i nomi degli esercizi e la loro esecuzione.

Speriamo che con il tempo l’applicazione possa avere maggiore successo e aggiungere molti altri esercizi preimpostati anche se purtroppo lo sviluppo sembra fermo.

Google Play F-Droid Codice sorgente

Screenshot di openWorkout

Fast N Fitness

Un’altra applicazione open source fonte che può tornare utile è Fast N Fitness. È un ottima applicazione che permette di monitorare i tuoi allenamenti in modo rapido e semplice ed è davvero molto personalizzabile. Permette, inoltre, di aggiungere anche allenamenti cardio una caratteristica che non tutte le applicazioni hanno.

Verranno anche creati dei grafici per aiutarvi a capire l’evoluzione del vostro allenamento. A differenza delle precedenti non contiene nessun allenamento preimpostato ma è adatta solo a chi ha già una scheda da seguire.

Google Play F-Droid Codice sorgente

Screenshot di Fast N Fitness

Massive

Altra applicazione ben fatto per allenarsi in casa. Permette di tracciare anche il proprio peso, le ripetizioni e offre anche un timer per il riposo tra una sessione e l’altra. Ha dei grafici di andamento e vi permette di schedulare gli allenamenti.

Google Play F-Droid

Flexify

Per chi arriva da Massive, visto che non è più aggiornata da un bel po’, c’è Flexify che permette anche agevolmente di importare i propri dati. Flexify, come Massive, è una classica app per il tracciamento in palestra progettata per essere utilizzata offline. Le caratteristiche principali includono la registrazione dell’allenamento di forza con ripetizioni e pesi, la registrazione dei progressi nel cardio, la visualizzazione dei dati con grafici intuitivi, impostazioni personalizzabili e timer integrati per mantenere la concentrazione durante gli allenamenti.

F-Droid Scarica l'APK Google Play App Store Scarica per PC Codice sorgente

Workout.lol

Questa non è un’applicazione ma un progetto web open source fonte. È un sito molto interessante perché permette di selezionare il proprio equipaggiamento in casa, potrete poi selezionare i muscoli che volete allenare e vi verranno quindi assegnati alcuni esercizi standard da eseguire.

Sito ufficiale

Allenamenti in casa con l’open source: altre applicazioni utili

In aggiunta a queste applicazioni vi segnaliamo anche altre utility che potrebbero tornarvi utili:

• Workout Time! Un’applicazione open source fonte molto simile alle precedenti ma molto più semplice e, purtroppo, senza immagini né altro. Utile per chi sa già cosa vuole fare e ha bisogno, principalmente, di un timer;

• Lift , è un’applicazione open source fonte semplicissima che vi permetterà solo di tenere un diario degli esercizi e delle ripetizioni eseguite;

• Open Food Facts , un database mondiale e open source dove chiunque può condividere i valori nutrizionale relativi a cibi commerciali. Molto utile se state seguendo anche un piano nutrizionale;

• Siete affezionati a delle applicazioni non open source con le quali vi trovate particolarmente bene ma sono piene di traccianti? Potreste pensare di togliere loro la connessione con applicazioni come Netguard o TrackerControl .

• Come anticipato a inizio articolo, se state cercando applicazioni per tenere traccia di sport all’aperto date un occhio a questo articolo .